羽音（ぱおーん）♪♪

さぁ〜て，ついにｗぽんぽんｗの本格始動です。

今週から本格的に社会人クラブへ参加することにしました〜！

今できることを精一杯行う。

いつも学生に言っていることですが，私自身も身をもって実践することにしました。とはいっても相変わらず脚は悪いですけど・・・。いつまでも自分を甘やかすワケにはいきませんからね。

・・・ふふふ・・・

目標はテツロウ＆ノリオ打破だーだーだー（アフォ）

今日の練習をしていて思ったこと：

部は新しく生まれ変わりつつある。

今年の目標がようやく見つかった気がしています。

これまでの３年間は，山さんと顧問の２人３脚で部を立て直してきたという自負があります。

しかし，これからは次期部長，副部長を中心として部員が自立する時期なのかもしれません。

今日の練習を見ていて，そのことを感じました。

P.S.　うーん，脚が，膝が・・・

実は昨晩，私は某社会人クラブへ行ってきました。

このクラブは喜多高，三波高の学生が沢山参加するんです。

なぜかこの夜は脚の調子がよく，ダブルス＆シングルスを楽しめました。

で，感じたこと。

基礎打ちは喜多高の２年生とやったのですが，途中でパターン練習を入れると，「　もう少し相手してもらってイイですか？　」と言って必死に練習する。

うーん，こういう感覚ってうちの部員からはあまり感じないなぁ・・・
この，ひ　た　む　き　さ。
純真さ。

こいつら，強くなるぞ！って思いながら相手をしていました。

・・・皆さんの感覚はどうでしょうか？

顧問としては，せめて３年生までは「ひたむきに」努力して欲しい。

若さの特権，純真さ，ひたむきさをもっと大切にして欲しい。

しらけたり，手を抜いてみたり，そんなことはいつでも出来る。

いち早く大人びた態度をとることよりも，今しかできない若さ，青さを全面に出して欲しい。

そんなことを思いました。

そのほうが充実した青春時代になる・・・そう思いませんか？

・・・練習試合を申し込まれました。

in　no　island　高校からの申し込みです。

やりますか？どうしますか？

気分転換も兼ねてやりますかねぇ・・・。

現在の部のメニューは，ここ３年くらいかけて形にしたモノです。

新年度に向けて，もう一度見直しを行う時期が来ました。

今日は有名なバドアカで紹介されているメニューを引用してみます。
バドアカの管理者はバド全国大会常連高校のコーチをされている方です。
うちの部との違いを認識して，今後の練習メニューを考えてみましょう：

1. ウォーミングアップ

シャトルを打つまでの準備でその日の成果が決まるといっても過言ではありません。最も重要な時間だと思います。自分の方法を見つけ、それを日々ルーティングすることが大切です。ストレッチ運動をすることも大切ですが、「丹田呼吸法」や「ゆる体操」などで各関節を緩めることも大切です。時間の許す限り長く行います。

2. 軽くトレーニング

腹筋や背筋、プッシュアップ、スクワットなど、筋肉を活性化させる目的で行います。

3. 素振り

しっかりと肩・肘・手関節がほぐれたことを確認してから、オーバーヘッドストローク、サイドストロークなどの素振りを行います。シャトルをイメージして振り終わった後にバランスを崩さないよう心掛けます。

4. コートエクササイズ

トラベリング、シャトル打ちなどゲームを行うための準備をします。

5. ゲーム

30分などで区切ってもかまいません。課題の評価を行うのが目的です。

6. 課題の確認

話し合いで評価し、今日の課題を設定、確認します。

7. 部分練習

課題を細かく分類し、動きの少ない練習からダイナミックな動きまで発展させていきます。ノック練習、パターン練習などで行います。ここで色々なアイデアを出し合って工夫できればより楽しんで練習を継続できます。

8. トレーニング

インターバルトレーニング、筋力トレーニングなどを行います。基本的に器具等を使わなくても十分効果は得られます。しかし、「意識すること」無しには何をしても効果は半減してしまいます。

9. クーリングダウン

しっかりと行います。次への準備と考えてよいと思います。

10. 食事

バランスのとれた食事を心掛けます。トレーニングの後の食事はとても重要です。トレーニング効果にかなり差がついてしまいます。

11. 休養

思ったほど動けませんなぁ・・・。

もう大丈夫かと思っていたのですが，まだ脚が痛かったＯＴＬ

今日も縄跳びしましたか？

気になったのは，チロとほっしゃんが来ていなかったことです。

チロって休み多すぎませんか？

大丈夫なんでしょうか？

なんか，４月から経験者が来そうなんですけど・・・

今の内に上手くなっておかないと・・・

顧問としては経験者大歓迎です・・・・・・もう，楽しみで楽しみで

Ｐ．Ｓ．　土曜日はお休みです！

さて，世間一般の高校生はこの時期から５月の高校総体の事を必死で考え，練習しています。

うちの部員さん達は・・・さほど考えていないでしょうが・・・

しかし，顧問としてはいろいろ考えているのです。

来年部員が増えて，３０名以上が３コートに溢れたらどうすればいいのだろうか・・・

とか，

新入生が全然入部しなかったらどうしよう・・・

とかね。

今でも限界近い人数です。

レベルも上げたいし，部としての規律も保ちたい。
いろいろ悩ましいですねぇ・・・。

１年生の皆さん，君たちはあと３ヶ月で先輩になるんですよ〜。
月日の経つのは早いものです。

Ｐ．Ｓ．
明日も会議のため練習に出るのは遅れます。
時間になったら始めて下さい！
縄跳びも忘れずに！

シャトルを２０ダース程部室に入れておきました。
これで顧問の居ない日でも使えます！

部長が部室の鍵を持っています。

明日はクラッシャー，テツロウ＆４３（ヨン様ではない）達が帰ってきます。ただし・・・練習に顔を出すかどうかは微妙ですケド。

私はですね・・・明日（木曜日）は所用のため部に出られません。

自分たちで考えて練習してみてください。

２年生以上は練習メニューを充分知っているはずです。
これまでにやってきた練習，やってみたい練習を自分たちでやってみてください。
部員が自ら考えて練習する。
これも大事なことですから・・・。


ＤＶＤを持っている学生は今晩研究してみると良いでしょう

ここ最近話題にしていなかった読書ネタを。
今回は最近読んだ本について，
★を1点，☆を0.5点とし，５点満点で個人的に評価してみます。

ごく最近読んだのは国語のＫ先生に薦められた次の2冊：

扉は閉ざされたまま　★★☆
石持 浅海 (著)

使命と魂のリミット ★★★★
東野 圭吾 (著)

その他冬休み以降に読んだ本としては・・・

劫尽童女（こうじんどうじょ） ★★★★☆
恩田 陸 (著)

光の帝国　−常野物語（とこのものがたり）−　★★★★
恩田 陸 (著)

ねじの回転　上・下　★★★
恩田 陸 (著)

はじめての構造主義　★★★
橋爪大三郎（著）

ラグビー・ロマン―岡仁詩とリベラル水脈　★★★☆
後藤 正治（著）

手紙　★★★
東野 圭吾 (著)

突破者―戦後史の陰を駆け抜けた50年　上・下　★★★★
宮崎 学（著）
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・・・・
振り返るとこの年末年始は当たりが少なかった。
一方で，恩田陸のＳＦモノは相変わらず面白かったです。
学生に勧めたい作品ですね。
いいっすよ〜，学生時代に読むＳＦって。オススメです。


そして，今読んでいるのが，

ナイチンゲールの沈黙
海堂 尊（著）

最近【これはスゴイ】と思える作品に巡り会っていないので，この本には期待しているのですが・・・果たして・・・

張ったのはサイバーナチュラル１００という高級ガット。

以前注文していて，余ってた物です。

今回は特別です。

ちなみに性能は以下の通り



コントロールプレーヤーに最適だそうです。
ナチュラル感覚をお楽しみ下さい。



これで狙った場所へきっちり決めることが出来る？！

・・・って，結局は使う人次第・・・OTL